Когда можно начать заниматься спортом после ветрянки?

Здравствуйте, постоянные читатели и гости сайта. Многие из нас любят спорт, причем как дети, так и взрослые. Занятие спортом — это здорово и полезно, но не во всех случаях. Если вы заболели ветрянкой, то физические нагрузки на период болезни вам противопоказаны.

Почему? На это имеется множество причин. Смириться с таким запретом многим сложно, особенно детям, которым постоянно хочется двигаться. А еще возникает вопрос: полезен ли спорт после ветрянки?

Прочитав статью, вы узнаете, почему нельзя заниматься спортом во время ветрянки и когда можно возобновить физическую активность.

Первая причина запрета физических нагрузок — возможность осложнений

Ветряная оспа оказывает пагубное влияние на иммунную систему, которая начинает тратить все силы на борьбу с вирусом. С детства нам говорили, что спорт укрепляет иммунитет. Так ли это?

Умеренные физические нагрузки действительно положительно влияют на иммунную систему. Но если они становятся слишком интенсивными, то иммунитет от этого страдает.

Даже если интенсивность нагрузок не меняется, но ослабевает иммунитет, то спорт может негативно повлиять на здоровье.

Если вы будете проявлять физическую активность во время ветрянки, то повысите вероятность возникновения осложнений. Особенно при этом увеличивается риск развития всевозможных болезней в верхних путях дыхания, а также пневмонии.

Кроме того, процесс выздоровления может затянуться из-за того, что иммунитет будет ослабляться стрессами. А физические нагрузки — это тоже своего рода стресс.

Получается, спортом при ветрянке вообще заниматься нельзя?

К счастью, некоторые занятия спортом в ходе вирусной болезни допустимы. Это могут быть легкие «мягкие» упражнения, например, йога. Главное, не переусердствовать.

В каких случаях заниматься физкультурой при ветрянке категорически запрещено?

Существует ряд случаев, в которых любые физические нагрузки категорически противопоказаны. Заниматься спортом при ветряной оспе категорически нельзя, если:

  • повышается температура;
  • появляется лихорадочное состояние;
  • появляются боли в грудной клетке, кашель, заложенность в груди (признаки пневмонии).

Вторая причина запрета — возможность травмировать прыщики

Сдирать и расчесывать ветряночные прыщи ни в коем случае нельзя. Травмированные высыпания могут стать проходом для болезнетворных микроорганизмов.

В таком случае ветрянка дополнится инфекцией бактериальной. Способствовать заражению будет пот, который во время физических нагрузок выделяется обязательно.

Третья причина запрета — возможность заразить окружающих

Когда симптомы ветрянки начнут отступать (новые прыщики перестанут появляться), болеющий может решить, что выздоровление уже наступило. Чувствовать себя он будет сравнительно хорошо.

Можно ли ему уже приступать к занятиям спортом? Нет, так как он пока еще остается заразным и опасным для окружающих.

Ветрянка передается воздушно-капельным путем. Заразной она остается на протяжении пяти суток после появления последнего прыщика.

Если в это время болеющий отправится в спортзал или просто в парк, где гуляют другие люди, то, вероятнее всего, он кого-нибудь заразит.


Когда после болезни можно возобновить физические нагрузки?

Вам наверняка хочется узнать, когда можно будет заниматься спортом после ветрянки, не боясь спровоцировать осложнения или заразить окружающих. По мнению врачей, физические нагрузки в полном объеме допустимы только через восемь-десять дней после появления последнего ветряночного прыщика и то, если:

  • нормальная температура держится более семи дней;
  • отсутствуют болезненные ощущения в области дыхательных путей;
  • отсутствует кашель;
  • не болят суставы и кожный покров в местах локализации сыпи;
  • общее самочувствие остается хорошим в любое время суток.

Если хотя бы один из вышеперечисленных факторов нарушается, то нагружаться физически не следует еще неделю. Возникновение болей в груди и кашля после оспы может свидетельствовать о развитии пневмонии.

Если такие симптомы появляются, значит, болезнь до конца не отступила. В таком случае нужно обратиться к врачу и пройти обследование.

Посмотрите, какие еще осложнения может дать ветрянка.

Даем физические нагрузки организму после ветрянки правильно

Выздоровевший организм окрепнет не сразу. После перенесенного вирусного заболевания нагрузки, в частности физические, нужно давать ему постепенно и очень осторожно. Начните с элементарных прогулок на свежем воздухе. Затем можно начать регулярно заниматься утренней физкультурой.

Если до болезни вы или ребенок занимались профессиональным спортом, то нужно проконсультироваться с тренером. Он подберет максимально безопасную и щадящую программу тренировок.

Укрепить иммунитет и организм в целом после ветряной оспы помогут данные рекомендации:

  1. Правильное питание. Употребляйте натуральные соки, фрукты и овощи, «здоровую» и правильно приготовленную пищу. Чистый кишечник, работающий как часы, является залогом крепкого иммунитета.
  2. Витамины. Если на фрукты или некоторые овощи имеется аллергия, то можно вместо них пить витамины в таблетках. В аптеках предлагаются комплексные медикаменты с витаминами в составе, укрепляющие иммунитет.
  3. Свежий воздух. Лучшее время для прогулок — вечернее или утреннее. Воздух при этом будет чище и полезнее. Прогуливайтесь легким шагом, не перенапрягаясь. Такие легкие тренировки будут полезными для иммунной системы и улучшат самочувствие.
  4. Правильный режим дня. Принимать пищу нужно регулярно в одно и то же время. Ложиться спать следует не позднее десяти вечера. Когда организм привыкнет к такому правильному режиму, иммунитет начнет активно укрепляться и станет более устойчивым, чем в прошлом.

На этом я завершаю статью о физических нагрузках после ветряной оспы. Надеюсь, вы будете соблюдать рекомендации и не столкнетесь с осложнениями данного вирусного недуга.

Если статья вам понравилась, обязательно расскажите о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Подписавшись на обновления сайта, вы сможете отслеживать новые публикации, которые, к слову, появляются регулярно и часто. Желаю вам крепкого здоровья и до новых встреч!

Автор статьи: Елена Смирнова (врач-дерматолог)

Дата публикации:

loading...

Наши менеджеры бесплатно помогут вам с подбором
врача или ближайшего медицинского учреждения.
Оставьте контактные данные и
вам перезвонят в течение 5 минут.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Пожалуйста, оцените

Еще статьи по теме

Насколько опасна ветрянка при беременности и как можно ее вылечить без вреда для малыша?

Может ли быть ветрянка у привитого ребенка и как она будет протекать?

Циклоферон — лучший иммуномодулятор для лечения ветрянки!