Какие продукты надо есть, чтобы избавиться от прыщей?

Здравствуйте, уважаемые посетители данного сайта! В прошлых статьях не раз упоминалось о том, что прыщи могут появиться из-за сбоев в работе органов ЖКТ (проще говоря, кишечника). Эти сбои провоцируются неправильным питанием.

Если существуют продукты, провоцирующие прыщи, то должны существовать и те, от которых прыщи проходят. В данной статье мы рассмотрим самые полезные продукты от прыщей, которые обязательно должны присутствовать в рационе каждого из нас.

Вылечить прыщи быстро поможет видеокурс «Как избавиться от прыщей и угрей раз и навсегда!». Курс состоит из 220 страниц полезных советов, интересных фактов о нашей коже, а также рекомендаций касательно лечения различной сыпи.

Изучив его, вы поймете, почему у вас появились прыщи, а также научитесь правильно питаться и ухаживать за эпидермисом.

Ежедневный рацион

Если у вас появились прыщи на лице, то вам необходимо пересмотреть свой рацион. В ежедневный рацион человека должны входить полезные различные продукты. Ниже мы рассмотрим 5 таких обязательных продуктов от прыщей. Но сначала ознакомьтесь с общими правилами правильного питания:

  • продукты должны быть качественными и натуральными;
  • прием пищи должен осуществляться через каждые 2-3 часа;
  • от вредных продуктов нужно отказаться полностью. Какие продукты считаются вредными? Отдельную статью о них вы можете найти на данном сайте.

Итак, что же нужно кушать обладателям проблемной кожи? Если вам это интересно, то вот вам перечень самых полезных составляющих ежедневного рациона человека.

№ 1 — вода

Свежая питьевая вода поможет сохранить красоту и здоровье дермы. О пользе воды часто говорят диетологи и дерматологи. Бытует мнение, что в день человек должен выпивать не меньше 2 литров воды.

На самом деле, дневная норма жидкости для каждого своя, поэтому ненужно пытаться влить в себя лишнюю воду. Просто прислушивайтесь к организму и пейте тогда, когда он попросит.

Пейте отфильтрованную воду без газа, сахара и красителей. Только она будет максимально полезной для организма.

№ 2 — оливковое масло

Это уникальное масло широко применяют в косметологии и неспроста. Часто его называют «эликсиром молодости». В составе оливкового масла присутствуют жирные кислоты и витамины в огромном количестве. На кожу оливковое масло влияет так:

  • придает упругость и эластичность;
  • сохраняет свежесть;
  • убирает первые признаки старения;
  • выравнивает цвет.

Оливковое масло быстро очищает кишечник от шлаков. Как известно, именно из-за шлаков нарушается работа внутренних органов и появляются прыщики различной сложности на лице.

Выбирайте оливковое масло первого отжима. В его составе количество полезных веществ максимальное. Такое масло содержит антиоксиданты и активные компоненты, благодаря которым эпидермис будет становиться моложе и чище на глазах.

№ 3 — зеленый чай

Этот ароматный напиток обладает специфическим вкусом, из-за чего многие его не любят и зря. Зеленый чай эффективно борется с любыми воспалениями. Употребляя его, вы лечите кишечник изнутри.


Основной полезной составляющей зеленого чая служит катехин — сильное вещество, противодействующее свободным радикалам. Радикалы, в свою очередь, постоянно атакую клетки дермы.

Избавленная от их воздействия кожа начинает активно обновляться и очищаться от различных дефектов.

Кроме того, в составе качественного натурального зеленого чая присутствует вещество, способное регулировать выработку тестостерона — гормона, из-за переизбытка которого появляются кожные дефекты.

Тестостерон усиливает интенсивность работы сальных желез, из-за чего эпидермис начинает становиться чрезмерно жирным, поры забиваются, сальные железы воспаляются и образуют прыщи.

№ 4 — орешки (не фаст-фуд!)

Люди, которые регулярно употребляют орешки в сыром виде, выглядят значительно моложе своих лет. В составе орешков (практических всех разновидностей) имеется полезнейшее вещество — селен.

Это вещество не только вылечивает уже имеющиеся прыщи и восстанавливает кожный покров, но и предотвращает появление новых эпидермальных дефектов.

Какие орехи содержат больше всего селена? Идеальным вариантом для человеческого организма является миндаль.

Кроме селена, в составе орешков присутствуют разнотипные масла, благодаря которым кожный покров становится эластичным и равномерным по цвету.

Употребляйте орехи в чистом виде. Фаст-фуд с солью крайне вреден для организма, поэтому такие орешки ничем не помогут нашей дерме.

№ 5 — рыба

Многие из нас не представляют свою жизнь без мяса: свинины, курицы, говядины. А знаете ли вы, что рыба гораздо полезнее, чем мясо? Не верите? Тогда обратите внимание на японцев. Они ежедневно употребляют рыбу в различном виде. При этом японцы крайне редко покрываются прыщами, угрями и комедонами.

В рыбе содержится полезный для нашего организма белок. Это вещество служит универсальным строительным материалом. Получая его, наш эпидермис начинает активно обновляться и выздоравливать.

Рыбу в каком виде вы любите больше всего? Наверняка жареную или приготовленную в духовке с огромным количеством специй, в соусе или маринаде, соленую и перченую.

А вот и зря, так как пользы от такой рыбы практически не будет. Этот уникальный продукт, невероятно полезный для кожи человека, нужно готовить правильно — варить, тушить или запекать на гриле.

Теперь вы знаете, что должно присутствовать в рационе человека, желающего избавиться от прыщей. Согласитесь, вышеперечисленные продукты доступны для каждого. Поэтому с их включением в ежедневный рацион не должно возникнуть проблем.

Продукты против прыщей должны правильно готовиться, о чем уже упоминалось в статье. Запомните, эпидермис никогда не станет чистым, если ежедневно употреблять жареное, сладкое, мучное, соленое.

А какие продукты советует есть Елена Малышева? Смотрите и узнаете.

Надеюсь, статья вам понравилась. Если это так, то поделитесь ею в соц. сетях со своими друзьями и подпишитесь на обновления сайта. Всего вам доброго!

Автор статьи: Анна Дербенева (врач-дерматолог)

Дата публикации:

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Пожалуйста, оцените

Еще статьи по теме

Могут ли от курения появиться прыщи и как в этом случае их вылечить?

Можно ли давить прыщи? Что советуют дерматологи?

Может ли помочь Бепантен справиться с прыщами и следами от них?

Нажимая на кнопку я принимаю политику конфиденциальности