Как бороться с целлюлитом при беременности?

Привет, дорогие будущие мамочки! С целлюлитом при беременности сталкиваются 9 женщин из 10.

Как избавиться от «апельсиновой корки» и не навредить ребенку при этом? Что нужно делать для профилактики? Сейчас вы все узнаете!

Почему так происходит?

Чтобы победить проблему, нужно знать, почему возникает целлюлит во время вынашивания ребенка. Данный период сопровождается различными изменениями в организме женщины, причем не только положительными.

Перестройка внутренних органов не может пройти бесследно. Постоянно увеличивающаяся матка давит вены и лимфоузлы, из-за чего нарушается кровоток и лимфоток. А это и является основной причиной «апельсиновой корки».

Кроме того, следует отметить, что малыш потребляет внушительное количество йода из организма матери.

Именно йод контролирует обмен веществ на клеточном уровне, а его дефицит нарушает обменные процессы, из-за чего жировая ткань начинает нарастать и деформироваться.

А еще в ходе вынашивания ребенка у женщин меняются вкусовые предпочтения. Многие считают, что кушать теперь нужно за двоих, так как в материнском теле растет новый человечек.

Так вот, это бред! Кушать за двоих не стоит! Лучше кушать правильно и сбалансировано, а как именно, узнаете из статьи.

Дополнительной причиной целлюлита служит задержка воды в организме. Практически все женщины в положении страдают от отечности. Эта же проблема влияет на процесс образования «апельсиновой корки».

Если вы заметили у себя целлюлит, тогда начинайте бороться с ним немедленно! Кстати, заметить его несложно:

  • возьмите кожную складку пальцами (на ногах);
  • слегка перекатывайте ее;
  • если появилась «апельсиновая корка», значит, проблема уже развивается.

А как бороться с данной проблемой? Существует несколько способов, которые мы подробно рассмотрим.

Правильный рацион: не нужно кушать за двоих!

Антицеллюлитная диета не противопоказана женщинам в положении и это не голод, как некоторые думают.

Это правильный, сбалансированный, полноценный рацион, в составе которого должны присутствовать следующие продукты:

  • овощи/фрукты в свежем виде (желательно, но можно не только в свежем, можно готовить из них все, что угодно);
  • молочные и кисломолочные продукты;
  • каши из цельного зерна;
  • нежирные мясо и рыба (рыба морская, мясо – птица и кролик);
  • яйца;
  • натуральные соки, чаи, особенно зеленый.

Отказаться придется от:

  • кофе и черного крепкого чая;
  • сладкой газировки;
  • соленой, острой, слишком пряной и жирной пищи;
  • колбас и полуфабрикатов.

Готовьте блюда самостоятельно, если хотите бутерброд, тогда сделайте с натуральным мясом, сыром или с маслом, но не с колбасой. Не можете жить без сладкого?

Тогда замените конфеты сухофруктами! Кушайте 5 раз в день небольшими порциями, делайте свои блюда максимально разнообразными.

Физические тренировки: можно ли заниматься и чем стоит заниматься женщинам в положении?

Не только можно, но и нужно! Вы же не больная, правильно? Значит, заниматься можно, просто грамотно подбирайте нагрузки. Беременным девушкам полезно заниматься:


  • аквааэробикой;
  • йогой;
  • плаванием;
  • гимнастикой с мячом – фитболом.

Выбирайте то, что вам больше нравится. Посещайте тренировки 2-3 раза в неделю и занимайтесь легкой гимнастикой дома. Этого вполне будет достаточно для быстрой борьбы с жировыми отложениями.

Процедуры против «апельсиновой корки»: какие можно делать?

Далеко не все стандартные процедуры разрешается проводить беременным. Например, от ванн лучше отказаться, а вот контрастный душ будет в самый раз.

Принимайте его регулярно, уделяйте особое внимание проблемным местам. Во время купания используйте специальные ручные массажеры, только не электрические, так как вибрация тоже противопоказана.

Еще можно делать разнообразные массажи. Максимальной эффективностью обладает вакуумный массаж, поэтому попробуйте его в первую очередь.

Косметику против жировых отложений пробовать не стоит, несмотря на то, что сейчас выпускаются якобы специальные средства для беременных.

Лучше пользуйтесь натуральными средствами с витамином Е, календулой, зеленым чаем. А еще можно попробовать эфирные масла, например, цитрусовые.

Добавляйте их в крем для тела или в гель для душа. Кроме того, готовьте натуральные скрабы с морской солью, кофе и вышеперечисленными ингредиентами.

Но перед использованием любых косметических средств, даже натуральных, обязательно консультируйтесь со своим врачом.

Носите правильную одежду и обувь

Не знали, что одежда тоже влияет на проблему? Так знайте, влияет, еще и как, особенно обувь.

Не носите обувь на каблуке, она спровоцирует не только «апельсиновую корку», но и множество других проблем, например, варикоз, чрезмерную отечность, нарушение осанки.

Одежду выбирайте удобную, произведенную из натуральных, приятных к телу тканей, легкую и свободную.

Не вздумайте натягивать на себя антицеллюлитные шорты или что-то подобное! Девушкам в положении такое белье носить нельзя ни в коем случае!

Профилактические меры

Если вы недавно узнали о своей беременности и не хотите столкнуться с подобными проблемами во время нее, тогда соблюдайте профилактические рекомендации:

  • не пейте слишком много, следите за качеством жидкости, которую употребляете;
  • старайтесь поменьше есть соленые, пряные блюда, так как они задерживают жидкость в теле;
  • занимайтесь физической культурой, гуляйте на свежем воздухе;
  • исправьте свой рацион, сделайте его полезным и сбалансированным;
  • контролируйте свои эмоции, так как стресс – это главный наш враг!

Теперь вы знаете, как избавиться от «апельсиновой корки» во время беременности. Надеюсь, мои советы помогут вам и вы будете их соблюдать!

Прочитанным поделитесь с друзьями в социальных сетях, а также подпишитесь на наши обновления, если не хотите пропустить новую интересную информацию. Делитесь своими секретами борьбы с целлюлитом в комментариях. Удачи вам!

Автор статьи: Виктория Омельченко (врач-дерматолог)

Дата публикации:

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Пожалуйста, оцените

Еще статьи по теме

Насколько эффективен охлаждающий антицеллюлитный крем?

Может ли быть целлюлит на спине и как от него избавиться?

Поможет ли езда на велосипеде справиться с целлюлитом?

Нажимая на кнопку я принимаю политику конфиденциальности